SKY VILLAGE 練習会

  メニュー：60'〜120'jog 設定：4'30/km 時間： 15:00スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：1000m×5 設定： 3'00〜3'05 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 SP20km(ave.3'50/km) 倉本 久間、杉枝、早田、中学生 メニュー：15〜20kmファルトレク(200m36"-800mjog×15〜20) 設定： 3'50〜4'00/km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 2000m+1000m 福田、白濱、久間 6'24-3'01 中神、倉本、小原、中高生、他 メニュー：2000m-1000m(r-400mjog) 設定：フリー 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m-2000m-1000m 中神、福田、森下 熊部、白濱、小原、久間、早田、東、中高生、他 メニュー：3000m-2000m-1000m 設定：フリー 時間 3000m 19:30スタート 2000m 19:45スタート 1000m 19:55スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：10〜20km走 設定： 3'40/km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 倉本、杉枝、久間、熊部、白濱、早田、中高生、他 メニュー：1000m×5 設定 A：3'00〜3'05 B：3'05〜3'10 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 杉枝 3'30〜3'20/km 倉本、地下、森下、久間、早田、中高生、他 メニュー：10〜20km走 設定 A：3'30 /km B：3'40/km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 300m×15 福田 50"〜54" 熊部、倉本、久間、杉枝、中高生、他 メニュー：300m×10 設定：51"〜54" 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×2 福田 9'10-9'12 倉本、久間、早田、東、中高生 メニュー ①：3000m×2(r-400mjog) ※3'00〜3'05 ②：(400m×4)×2セット+2000m (セット間-400mjog)  ※70"〜72"+フリー 時間：19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 福田、球磨工生 3'30〜3'40/km 杉枝、久間、倉本、杉野、早田、東、中高生、他 メニュー：10〜20km走 設定 A：3'30 /km B：3'40/km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 300m×15 福田 51"〜53" 倉本、久間、杉枝、小原、杉野、早田 メニュー：300m×10 設定：51"〜54" 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×3 福田 9'36-9'41-9'34 倉本、久間、小原、早田、中学生、他 メニュー：3000m×3 設定：3'15/km 時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:45スタート 3本目 20:00スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 10〜15km走 久間、小原、倉本、福田、早田 3'40/km 中学生、他 メニュー：10〜20km走 設定：3'40 /km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体

【結果】 2000m×3 福田 A：6'00〜6'05 B：6'10〜6'15 杉枝、倉本、小原、久間、中高生、他 メニュー：2000m×2〜3(r-400mjog) 設定 A：6'00〜6'05 B：6'10〜6'15 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×3 中学生 3'04-3'03-2'52 森下、倉本、久間、福田、早田 メニュー：1000m×3 設定：フリー 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 600m×5 久間、福田、地下、森下 1'47-1'48-1'47-1'48-1'37 倉本、杉野、中学生 メニュー：600m×5(r-300jog) 設定：1'48 時間： 18:00スタート 場所：多良木多目的グラウンド

【結果】 15km 熊部、福田、久間 54'07(18'18-18'12-17'39) 倉本、杉野、早田、中学生 メニュー：15〜20km走 設定：3'40 /km 時間： 19:10スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 3000m×2 久間、杉枝 9'21-9'23 福田、倉本、早田、中学校、他 メニュー：3000m×2 設定：フリー(ペースや距離は各自設定) 時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:50スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×3 上田 2'53-2'52-2'46 倉本、久間、白濱、福田、早田、中高生、他 メニュー：1000m×3(r-440jog) 設定：2'55〜3'00 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 5000m×3 福田 杉枝、倉本、熊部、久間、杉野、小原、早田、東、中高生、他 メニュー：5000m×3 設定：A 3'20/km  B 3'30/km 時間 1本目 19:20スタート 2本目 19:40スタート 3本目 20:00スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 15km 久間、唐鎌、熊部 58分33秒 杉枝、倉本、白濱、早田、東、中学生、他 メニュー：10〜20km走 設定：4 '00/km 時間： 19:10スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1500m×3 4'15-4'14-4'08 球磨工生、久間、倉本、早田、東、中学生、他 メニュー：1500m×3 設定：フリー 時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:40スタート 3本目 19:50スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 300m×15 倉本 50"〜52" 久間、小原、早田、中学生、他 メニュー：300m×10(180mjog) 設定：51"〜54" 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 杉枝、久間 3'09-09-10-13- 小原、山崎、早田、倉本、中学生、他 メニュー：1000m×5 設定：3'05/km  時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：10〜15km走 設定 A:3'30/km B:3'40/km 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

  メニュー：10〜15km走 設定 A:3'30/km B:3'40/km 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×3 福田 9'41-9'39-9'37 倉本、久間、白濱、早田、中学生、他 メニュー：3000m×3 設定：9'45 時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:45スタート 3本目 20:00スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 福田 1時間14分50秒 久間、早田、中学生 倉本(1000m,2'40) メニュー：15〜20km走 設定 4'00/km (0〜5km) 3'50/km(5〜10km) 3'40/km(10〜15km) 3'30/km (15〜20km) 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×8 福田 2'58〜3'07 倉本、小原、久間、早田、中高生、他 メニュー：1000m×5〜8 設定：3'05/km  時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 5000m+300m×10+3000m 福田、久間、熊部、倉本 17'49-50-52-51-51--51-52-53-54-51-48-10'09 早田、中学生、他 メニュー：15〜20km走 設定： 3'40/km 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 15km走 福田、倉本 18'12-17'27-16'17 小原、久間、熊部、杉野、早田、中学生、他 メニュー：10〜15km走 設定 3'40/km(0〜5km) 3'30/km (5〜10km) フリー 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×2 福田、倉本、久間 9'35(3'17-3'09-3'08) 9'17(3'07-3'12-2'58) 白濱、熊部、早田、東、中学生、他 メニュー：3000m×2 設定：9'30 時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:45スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 15km走 福田 3'30〜3'15 小原、倉本、早田、久間、東、中高生 メニュー：12〜15km走 設定 A:3'30/km  B:3'40/km 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×3 久間 2'52 ※先頭 2'49  ※先頭 2'44  ※先頭 倉本、白濱、杉野、早田、中学生 メニュー：1000m×3 設定：2'55〜3'00/km  時間 1本目 19:30スタート 2本目 19:40スタート 3本目 19:50スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 15km走 A 51'30(av3'26/km) 福田、高校生 B 54'08(av3'36/km)久間、高校生 中神、小原、倉本、杉野、早田、中高生、他 ※GWにつき午前練習にしてます メニュー：12〜15km走 設定 A:3'30/km  B:3'40/km 時間： am9:30スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：2000m×3(r-400mjog) 設定：3'05〜3'10/km  時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

  メニュー：1000m×5 設定：3'05/km  時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 10000m+1000m 福田、球磨工生 32'58 2'45 久間、倉本、早田、中高生、他 メニュー：10000m+1000m(rest-5') 設定： Ａ　3'20/km+2'55〜3'00 Ｂ　3'30/km+3'00〜3'05 時間：  19:30スタート 場所：錦町国体球場

【結果】※先頭ラップ 6000m 19'41 3000m 9'20 1000m 2'40 福田、球磨高生 倉本、久間、白濱、杉野、早田、中高生 メニュー：6000m+3000m+1000m 設定：20'00+9'30+フリー 時間：  6000m 19:30スタート 3000m 19:55スタート 1000m 20:10スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 15kmビルドアップ　福田 倉本、中高生、他 メニュー：15kmビルドアップ 設定： 0〜10km 3'40/km  10〜15km 3'30〜3'20/km 時間： 19:20スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 1000m×5 福田、久間、倉本、杉野、早田、中高生、他 Ａ3'00〜3'05 Ｂ3'05〜3'10 メニュー：1000m×5 設定：3'05/km  時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場

 1/21より蔓延防止等重点措置が熊本県内全域に適用されました。錦町の社会体育施設の利用制限により、原則錦町民以外の使用ができません。 水曜日の練習会はしばらくお休みします。日頃から走路を使わせていただいている地域住民の方への理解を得られるよう、ご理解のほどよろしくお願いします。 練習会は2/16より再開予定です。 あさぎり中　久間

【結果】 300m×5(r-5')+5000m(r-5')+1000m 白濱、倉本、小原、福田、久間 49"〜51" 16'34(3'16-19-20-19-20) 2'43 杉野、早田、中高生、他 メニュー：300m×5(r-5')+5000m(r-5')+1000m 設定：50"〜52"+16'40+フリー ※5000mは16'40ペースで刻みます。強度の調整は300mと1000mのタイムをあげることで調整してください。 時間：19 時30分スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 300m×20 福田 小原、倉本、久間、杉野、白濱、早田、中高生 メニュー：300m×10〜15 設定：50"〜52" 時間： 10時スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 20km走 倉本、福田、白濱、杉野、久間 1時間13分50秒 19'12-18'30-18'28-17'40 早田、中学生 メニュー：10〜15km走 設定：3'30/km  時間： 19:10スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 300m×15  福田、杉枝 杉野、早田、中高生 メニュー：300m×10〜15 設定：50"〜52" 時間： 10時スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走　河野、福田 1時間10分56秒 杉枝、杉野、白濱、久間、中高生、他 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km  時間： 19:00スタート 場所：錦町国体球場

 【結果】 300m×15 福田、小原、杉枝 50"〜52" 久間、東、中学生 メニュー：300m×10〜15 設定：50"〜52" 時間：14時50分集合 ( 15:30スタート) 場所：錦町国体球場