2月22日(水)練習会 2月 20, 2023 メニュー：1000m×4(r-200mjog)+(200jog)+300m×3(r-180mwalk)+(180mwalk)+1000m 設定： 1000m×4 → A:〜3'00 B:3'05〜3'10 300m×3 → 42"〜45" ラスト1000m → フリー 時間： 19:30スタート 場所：錦町国体球場 続きを読む
2月15日(水)練習会 2月 14, 2023 メニュー：10〜20kmファルトレク(200m36"-800mjog×10〜20) 設定： 3'50〜4'00/km 時間：19:10スタート 場所：錦町国体球場 続きを読む
2月8日(水)練習会 2月 06, 2023 ※2つの流れで練習メニュー組んでます メニュー：2000m+1000m(r-400m jog) 設定：フリー 時間： 19:30スタート メニュー：12km走 設定：4'00/km 時間： 19:10スタート 場所：錦町国体球場 続きを読む