【スカイヴィレッジ夏合宿】 ◯8月11日(金) 10:00 スカイヴィレッジ集合、アップ 10:30 30km走スタート(8'20〜30/周) 13:00 各自昼食 15:30 午後集合、アップ 16:00 300m×20本スタート(54”,つなぎ150m) 19:00 夜の懇親会(宿泊場所も含め場所は未定) ◯8月12日(土) 5:40 起床 6:00 15kmjog(宿舎→市房ダム1周→宿舎 5'/km) 7:30 朝食 10:00 20kmビルドアップスタート(8'30-8'20-8'10-8'00-7'50/2周毎) 12:00 解散 ※大まかな予定です。練習メニューは多めに設定してます。各自体調に合わせて調整してください。 ※練習のみの参加も可です。メンバー把握のため、個人参加希望の方はメールで連絡ください(magicqma@gmail.com) ※突発的な事故や怪我への対応は、各自の責任のもとでご参加お願いします。