SKY VILLAGE 練習会

メニュー：90〜120'jog 設定：5'00/km 時間：15時スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：1000m×5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 30km走 久保山 20km走 上原、杉枝、小原、福田、久間、永井 1時間15分50秒(4'00〜3'40/km) 中神、早田、竹重、中学生、他 メニュー：20km走 設定：4'00/km 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m+1000m×3 中神 5'58-3'02-3'00-2"57 2000m+1000m 福田、久保山 6'08-2'56 久間、元村、早田、中学生、他 メニュー：2000m+1000m 設定：3'05/km - フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m 中神、上原、久間、永井、岩川、元村、橋本、落合、早田、他 9'12?(3'07-6'14) メニュー：3000m×1 設定：3'10-3'10-フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 5000m 福田、地下 16'20 久間、作田、杉野、早田、中学生 メニュー：5000m×1 設定：A 3'05〜3'10/km  B 3'15〜3'20/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：2000m×1 設定：3'05-フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 10km(3'20/km) 中神、杉枝 20km(3'30/km)福田、久保山 久間、早田、球磨工業生、中学生、他 メニュー：10km+1km(600mjog) 設定：3'20/km+フリー 時間：19時集合(19:30スタート)

【結果】 1000m×10 地下、杉枝、福田 3'10-03-04-04-02-04-02-04-01-2'58 中神、久間、球磨工業生、中学生、他 メニュー：1000m×5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：1000m×3 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：17〜22km走(30〜40周) 設定：2'10/周(3'55/km) 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：森園カントリーパーク

【結果】 12km走 永井、福田 3'30〜3'35/km メニュー：10〜15km走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：森園カントリーパーク

メニュー：1000m×3〜5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：森園カントリーパーク

【結果】 30周ペース走(17km) 久保山、久間 3'50/km 杉野 メニュー：30〜50周(16.3〜27.2km) 設定：2'10/周(3'50〜4'00/km) 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：森園カントリーパーク

【結果】 400m×20 球磨工業生、久保山 70"〜73" 久間、杉野、高校生、中学生、他 メニュー：400m×15〜20 設定：72"〜74" 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：森園カントリーパーク

※11月末までは森園で練習します！ 【結果】 3150m 中神(9'45) 久間(10'14) 永井(2100m 6'18) 杉野(2100m 6'49) 柿山(1000m) 2100m 中神(6'13) 久間(6'28) 杉野、柿山(1000m) 1000m 中神(2'54)、杉野、久間 メニュー：3000m+2000m+1000mレペ 設定：フリー 時間：19時集合 3000mスタート 19時40分 2000mスタート 20時00分 1000mスタート 20時10分 場所：森園カントリーパーク

【結果】 20km走 福田、山崎 3'40〜3'30/km 久保山、久間、杉野、早田、球磨工業生、中学生、他 お知らせ：今回の練習まで錦町国体球場を使いますが、改修工事のため来週から森園カントリーパークで行います。 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 福田、久保山、久間、球磨工業生 3'09-3'06-3'07-3'06-3'00 中神、杉野、早田、中学生、他 メニュー：1000m×5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×2 8'56 地下 8'55 鶴田 福田、久保山、久間、球磨工業生、中学生、他 メニュー：3000m×2 設定：3'05/km 時間：19時集合 1本目 19:30スタート 2本目 19:50スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×20 中神、福田 70”〜74” 地下、久保山、久間、中学生、他 メニュー：400m×10×2セット(セット間10') 設定：72”〜74” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5+400m×5 福田 球磨工業生、久保山、杉野、久間、他 メニュー：1000m×5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 15km走 福田、球磨工業生 3'40〜3'30/km 久間、杉野 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：2000m×5 設定：3'10/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 中神、地下、久保山 2'57-2'57-2'57-2'57-2'48 久間、早田、球磨工業生、中学生、他 メニュー：1000m×5 設定：3'05 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

5000m-3000m-1000m 中神、福田、久保山 15'52-9'29-2'52 杉枝、久間、永井、早田 メニュー：5000m(rest5')-3000m(rest5')-1000m 設定：16'15-9'30-フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：400m×10×2セット(セット間10分) 設定：72”〜74” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 10kmビルドアップ 福田、杉枝、球磨工業生 33'35? 久保山、作田、中神、久間、早田、中学生、他 メニュー：10kmビルドアップ 設定：3'30-30-30-25-25-25-20-20-20-フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場 中学生用メニュー：1000〜1500m 設定：1'30-3'00-フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：3000m-2000m-1000m(400mjog) 設定：9'30-6'10-フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×3 中神、久間、杉枝、福田、久保山、杉野、早田、中学生、他 2'43 2'47 2'46 メニュー：1000m×3レペ 設定：フリー 時間：19時集合 19:40 1本目スタート 19:50 2本目スタート 20:00 3本目スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 福田、久保山、久間 1時間15分47秒 杉野 メニュー：20km走 設定：4'0 0/km 時間：15時集合(15:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 杉枝、久間、久保山 3'07-3'10-3'08-3'10-3'05 福田、杉野、早田、中学生他 メニュー：1000m×5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m×3 杉枝、地下、福田 9'27(3'08-6'18) 9'21(3'07-6'15) 9'20(3'08-6'17) 久保山、久間、球磨工生、中学生、他 メニュー：3000m×3(つなぎ350mJOG) 設定：3'10/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m-1500m-1000m 久間、福田、杉枝、久保山 2000m 2'59-5'58 1500m 3'00-4'24 1000m 1'21-2'49 メニュー：2000m-1500m-1000mレペ 時間：19時集合 2000m  19:30スタート 1500m  19:45スタート 1000m  20:00スタート 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 久保山 1時間11分30秒 18分01秒 18分04秒 17分34秒 17分51秒 福田、杉枝(15km)、久間、中高生 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：2000m×1000m 設定：3'00〜3'05/km+フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 16km走 地下、福田 3'40〜3'25/km 久保山、菱刈、久間、杉枝、中学生 メニュー：15〜20kmビルドアップ 設定：3'40-3'35-3'30-3'25/km(5km毎) 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：1000m×5 設定：3'00〜3'05 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×15 福田 72”〜75” 久間、久保山、永井 メニュー：400×10×2セット(セット間10') 設定：72” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：15kmビルドアップ 設定：3'40(5km)-3'30(5km)-3'20(5km) 時間：19時集合(19:20スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×3 地下、杉枝、福田、球磨工生 2'40- 2'45- 2'45 久間(1)、作田、中学生 メニュー：1000m×3レペ 設定：フリー 時間：19時集合(1本目 19:40 2本目19:50 3本目20:00 ) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m×3 杉枝 6'02-6'03-6'00 地下、久間、福田、中神、中高生 メニュー：2 000m×2〜3(400mつなぎ) 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 杉枝、福田、久間 3'02-3'03-3'01-3'04-3'02 地下(3)、中神(2000)、中高生 メニュー： 1000m×5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：10000mペース走 +1000m(500mつなぎ) 設定：3'20/km+フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：400m×10〜15 設定：70”〜72” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m-2000m-1000m 地下、中神、久間、杉枝、福田、球磨工業生、中学生、他 8'48(2'48-5'48) 5'47(2'50) 2'46 メニュー：3000m-2000m-1000mレペ 時間：19時集合 3000m 19:40スタート 2000m 20:00スタート 1000m 20:15スタート 場所：錦町国体球場

メニュー：15〜20km走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 久間、永井、福田、早田、球磨工業生、落合 3'06-3'04-3'08-3'04-3'00 地下(jog) メニュー：1000m×5 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 久間、上原、中神、山崎 1時間10分54秒 3'44-3'32-3'33-3'37-3'34- 3'36-3'35-3'36-3'35-3'35- 3'36-3'36-3'38-3'37-3'39- 3'23-3'24-3'26-3'24-3'06 福田、永井、球磨工生(15km)、竹重、早田 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 5000m 15'35(3'08-3'11-3'06-3'04-3'04) 中神、地下(3000m) 15'55(3'11-3'13-3'13-3'13-3'03)  久間、柿山、福田、永井 久保山、杉枝、他 メニュー：5000mペース走 設定：3'10〜3'15/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m 8'59 中神 9'13 久間、山崎、杉枝、柿山 2000m 5'57 地下(+1000m) 6'06 永井、佐々木、佐々木 6'12 落合 6'27 中田、他 15km走 50'50 西、福田、久保山 メニュー：3000m (郡市対抗中学生2000m) 設定：3'05/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】※おおよその記録ですm(_ _)m 5000m 15'10 中神、地下 15'30 西、杉枝 15'40? 大手 15'49 久間 福田、久保山、他 3000m 9'10 杉枝、地下、西 大手、久保山、他 1000m 2'39? 西 2'47 久間、地下 福田、杉枝、他 中学3000m 9'21 永井 9'51? 落合 9'54? 中田 溝辺、森口、他 メニュー：5000m+3000m+1000m 設定：15'50-9'15-フリー (郡市対抗中学生3000m+1000mレペ) 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×8 中神、地下、杉枝、大手 3'04-3'04-3'07-3'03-3'02-3'00〜3'03 久間(5)、中高生 1000m×10 福田、久保山 3'10 東、中高生 メニュー1000m×5〜8 (郡市対抗中学生1000m×3〜5) 設定：A 3'05  B 3'10 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：400m×10〜15 (郡市対抗中学生400m×5〜10) 設定：72” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m+1000m  中神、大手、久間 5'47-2'47 久保山、東、早田、福田(jog)、高校生 1000m ×2(中学生) 永井、中田、溝辺、落合、 3'02-3'03 メニュー：2000m+1000m  (中学生1000m ×2) 設定：3'05/km+フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 25km?走 杉枝 20km走 地下、福田、久間 1時間9分51秒 3'25-3'27-3'29-3'25-3'29- 3'29-3'30-3'30-3'29-3'29- 3'29-3'30-3'32-3'33-3'31- 3'30-3'29-3'31-3'27-3'25 大手(16) 3000m+1000m 中学生 10'30-2'50

メニュー：1000m×3〜5 設定：3'00/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場