SKY VILLAGE 練習会

【結果】 10kmペース走  久間、川野 36'03(3'43-3'34-3'40-3'40-3'39-3'38-3'41-3'44-3'39-3'01) 大雨と走路の悪コンディションにより予定通りできなかったので、メニューは来週に延期したいと思います。せっかく集まったので2人で10kmやって帰りました！ メニュー：20km走 設定：3'40/km 時間：19時00分～(19時20分スタート) 場所：錦町国体球場周回 夏の走り込みに向けて距離走です。目的に応じて距離を短くしたり、ペースアップしたり、メニューを調整してください。スタートを19時20分にしますので可能な限り早めに集合してアップをお願いします。給水台を準備します。ドリンクは各自準備をしてください！

【結果】 5000m×2　地下、福田、久間 15'22(3'07-3'08-3'08-2'58-2'57) 15'32(3'06-3'08-3'08-6'07/2km) 杉枝、久保山(×1) 川野、中神、西、柿山、祝、中村(距離を調整して実施)※敬称略 毎回のことですが、記録は先頭のラップです。少しアバウトですが…練習の参考にしてください。今回は参加者も多く、高いモチベーションで練習できました。 来週は夏の走り込みの準備練習として20km(3'40/km)を考えています。昨年度まではやってませ んでしたが、25km,30kmにも少しずつ近づけていきたいと思います。 メニュー：5000m×2(int.10') 設定：3'10/km 時間：19時00分～(19時35分スタート) 場所：錦町国体球場周回 5000mのペース走2セット予定です。少し強めの練習なので、体調や力に応じて3000m×2や1000m×3×2などに調整してください。少雨決行でいきます！

メニュー：12〜16kmペース走 設定：3'30/km 時間：19時00分～(19時25分スタート) 場所：錦町国体球場周回 週末の南九州大会ではこの練習会でもお世話になった廣末、太田黒、中神文、中神大の4名が5000m、3000mSC、1500m、800mの4種目でインターハイ出場を決めました！インターハイは7/30〜8/3山梨の小瀬スポーツ公園陸上競技場で開催されます。 さて、今週の練習はペーランです。夜でも蒸し暑い季節になってきました。脱水対策を各自でお願いします！

メニュー：1000m×5〜8(200jogつなぎ) 設定：3'05/km 時間：19時00分～(19時35分スタート) 場所：錦町国体球場周回 週末の各種大会等お疲れさまでした！今週も小雨決行でいきたいと思います！

メニュー：400m×10 ×2セット(セット間10分) 設定：72”〜74” 時間：19時00分～(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場周回 今週から梅雨入りしたため、天候が悪いかもしれませんが木曜以降も難しそうなので小雨決行します。天候によってはペースや本数、メニューを変更するかもしれませんが、当日集まった人で打ち合わせたいと思います。 よろしくお願いします！