6月25日(水)練習会

【結果】
5000m×2　地下、福田、久間
15'22(3'07-3'08-3'08-2'58-2'57)
15'32(3'06-3'08-3'08-6'07/2km)
杉枝、久保山(×1)
川野、中神、西、柿山、祝、中村(距離を調整して実施)※敬称略
毎回のことですが、記録は先頭のラップです。少しアバウトですが…練習の参考にしてください。今回は参加者も多く、高いモチベーションで練習できました。
来週は夏の走り込みの準備練習として20km(3'40/km)を考えています。昨年度まではやってませ
んでしたが、25km,30kmにも少しずつ近づけていきたいと思います。

メニュー：5000m×2(int.10')
設定：3'10/km
時間：19時00分～(19時35分スタート)
場所：錦町国体球場周回
5000mのペース走2セット予定です。少し強めの練習なので、体調や力に応じて3000m×2や1000m×3×2などに調整してください。少雨決行でいきます！