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12月27日(水)練習会

【結果】
16km走 上田、中神、地下、久保山
54'16(ave.3'23/km)
久間、杉枝、小原、東、中高生

 +400×5 上田、中神、地下
71-71-71-71-64 メニュー：10〜16km走+400m×5
設定：3'30/km+70”
時間：19時集合(19:20スタート)
場所：錦町国体球場

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5/5 (月)GW特別練習会

   メニュー：53km走(球磨一周駅伝コースjog) 設定：4'40〜5'00/km 時間：5:45集合(6:00スタート) 場所：錦町国体球場 日程： スタート 錦国体球場 6:00 (約13km) 第1エイド(休憩) 多良木ファミマサンロード駅店 7:00〜7:10 (約10km) 第2エイド パーク(休憩)うなぎトロバタ横公園(自販機&トイレ有) 7:55〜8:05 (約11km) 第3エイド ファミマ木上店 (休憩)8:55〜9:05 (約9km) 第4エイド 人吉歴史広場 (休憩)9:45〜9:55 (約9km) 錦国体球場 10:40頃finish予定 <参加される方へ> ○本練習は連続した距離走ではなく、休憩を入れた身体づくりの練習です。余裕あるペースでゴールを目指します。 ○参加は自由ですが、不慮の事故や怪我に対する責任は各個人でお願い致します。給水計画や貴重品、携帯電話の所持など各自で事前の準備をお願いします。中高生は必ず保護者のサポートをお願いします。 ○途中まで、途中から、などコースの一部参加も可能です。通過予定時刻を参考にしてください。 ○出来るだけたくさんの方が参加しやすいように、休憩(給水&トイレ)は時間を十分確保したいと思います。ご了承ください。 ○後半は気温が高くなることが予想されます。スタートは少し早いですが6時です。 ○天候が悪い場合は中止します。本ブログにてお知らせします。
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【お願い】錦町国体球場スパイク使用の禁止について

 錦町国体球場では走路でのスパイク使用が禁止されています。一部、走路の破損もあり、今後の使用が分かった場合には練習会に参加する全員に責任が及ぶ可能性もあります。 今後も水曜の練習会が継続できるよう、参加される方は互いに優しく声をかけあって周知をよろしくお願いします。
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