【結果】
AM 1000m×5 福田、杉枝、高校生
2'53〜2'59
岩坂、小原、久間、杉野、中高生
PM 20km jog福田
岩坂、唐鎌、久間
メニュー：AM 1000m×5(r-400mjog)
PM 12〜20km jog
設定：AM 3'00/km
時間：AM 8時30分スタート
PM 15時30分スタート
場所：AM 錦町国体球場PM スカイヴィレッジ(午後は時間通行止のため15時以降しかスカイヴィレッジ直前の道路が上がれません！)
メニュー：53km走(球磨一周駅伝コースjog) 設定：4'40〜5'00/km 時間：5:45集合(6:00スタート) 場所：錦町国体球場 日程： スタート 錦国体球場 6:00 (約13km) 第1エイド(休憩) 多良木ファミマサンロード駅店 7:00〜7:10 (約10km) 第2エイド パーク(休憩)うなぎトロバタ横公園(自販機&トイレ有) 7:55〜8:05 (約11km) 第3エイド ファミマ木上店 (休憩)8:55〜9:05 (約9km) 第4エイド 人吉歴史広場 (休憩)9:45〜9:55 (約9km) 錦国体球場 10:40頃finish予定 <参加される方へ> ○本練習は連続した距離走ではなく、休憩を入れた身体づくりの練習です。余裕あるペースでゴールを目指します。 ○参加は自由ですが、不慮の事故や怪我に対する責任は各個人でお願い致します。給水計画や貴重品、携帯電話の所持など各自で事前の準備をお願いします。中高生は必ず保護者のサポートをお願いします。 ○途中まで、途中から、などコースの一部参加も可能です。通過予定時刻を参考にしてください。 ○出来るだけたくさんの方が参加しやすいように、休憩(給水&トイレ)は時間を十分確保したいと思います。ご了承ください。 ○後半は気温が高くなることが予想されます。スタートは少し早いですが6時です。 ○天候が悪い場合は中止します。本ブログにてお知らせします。
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