【結果】
5000m-3000m-1000m 福田、杉枝、岩坂、高校生
5000m
16'05(3'10-3'15-3'13-3'15-3'12)
3000m
9'04(3'03-3'06-2'56)
1000m
2'43
森下、久間、杉野、早田、中高生、他
メニュー：5000m-(r10')3000m(r5')-1000m
設定：
A 16'15-9'30-フリー
B 16'40-9'45-フリー
時間：19時集合(19:30スタート)場所：錦町国体球場
メニュー：53km走(球磨一周駅伝コースjog) 設定：4'40〜5'00/km 時間：5:45集合(6:00スタート) 場所：錦町国体球場 日程： スタート 錦国体球場 6:00 (約13km) 第1エイド(休憩) 多良木ファミマサンロード駅店 7:00〜7:10 (約10km) 第2エイド パーク(休憩)うなぎトロバタ横公園(自販機&トイレ有) 7:55〜8:05 (約11km) 第3エイド ファミマ木上店 (休憩)8:55〜9:05 (約9km) 第4エイド 人吉歴史広場 (休憩)9:45〜9:55 (約9km) 錦国体球場 10:40頃finish予定 <参加される方へ> ○本練習は連続した距離走ではなく、休憩を入れた身体づくりの練習です。余裕あるペースでゴールを目指します。 ○参加は自由ですが、不慮の事故や怪我に対する責任は各個人でお願い致します。給水計画や貴重品、携帯電話の所持など各自で事前の準備をお願いします。中高生は必ず保護者のサポートをお願いします。 ○途中まで、途中から、などコースの一部参加も可能です。通過予定時刻を参考にしてください。 ○出来るだけたくさんの方が参加しやすいように、休憩(給水&トイレ)は時間を十分確保したいと思います。ご了承ください。 ○後半は気温が高くなることが予想されます。スタートは少し早いですが6時です。 ○天候が悪い場合は中止します。本ブログにてお知らせします。
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