SKY VILLAGE 練習会

【結果】 20km走 杉枝、福田、久間 1時間8分31秒(3'32-3'31-3'31-3'34-3'34-3'34-3'36-3'35-3'28-3'26-3'26-3'25-3'29-3'20-3'17-3'16-3'13-3'13-3'11-3'10) 岡村(14km)和泉(10km)柿山、久保山、中神、他中高生 後半は10km33分くらいのあがりでゴールタイムが上がってます。お疲れさまでした！ メニュー：20km走 設定：3'30〜40/km 時間：19時分集合(19時20分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】 3000m-2000m-1000m  久間、西 9'28(3'06-6'14)-6'00(3'01)-2'44 福田(3000m×3)地下(2000m-1000m) 中神、和泉、久保山、竹重、他中学生 週末は熊本市記録会、球磨郡ロードレース、神戸マラソンなどが開催されます。頑張りましょう！ メニュー：3000m-2000m-1000m 設定：3'10/km- 3'05/km- 3'00/km 時間：19時分集合(19時35分スタート) 場所：錦町国体球場周回 週末は熊本市記録会や球磨郡ロードレース、各種マラソン大会に出場する方が多いようなので、調整の刺激練習にしてます。本数や設定は各自調整してください！

【結果】 30km走 福田、杉枝、久間 1時間53分21秒 (3'56-3'53-3'58-3'57-3'58-3'55-3'53-3'50-3'49-3'49-3'46-3'47-3'48-3'50-3'51-3'46-3'48-3'49-3'47-3'46-3'47-3'44-3'45-3'42-3'43-3'37-3'34-3'32-3'27-3'18) 川野(20km)中神、久保山(15km)高椋(jog) 極寒の中、霧が晴れぬ間に練習を終えました。お疲れさまでした！ メニュー：30km走 設定：3'50〜4'00/km 時間：7時30分集合(8時00分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】 1000m×10 地下、久間、福田 3'08-3'05-3'05-3'04-3'04-3'05-3'01-3'04-2'59-2'50 中神(×6)久保山、竹重、他中学生 なんとか天候ももって雨が降らずに練習できました。お疲れさまでした！ メニュー：1000m×10本 設定：3'05〜10/km 時間：19時分集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場周回 本数は各自で調整してください！

【結果】 10000m  杉枝、地下、福田 、久間(32'37) 31分45秒(3'14-3'15-3'14-3'13-3'12-3'07-3'06-3'06-3'06-3'06) 川野(5000m)、中神、久保山、岡村、他中学生多数(すみません詳細は把握できませんでした) 1000m 久間、杉枝、地下、福田 2分45秒(1'26-) なかなかハイレベルな練習でした。気温も下がり、練習コンディションとしては最もやりやすい時期ですね。お疲れさまでした！ メニュー：10000m+1000m(つなぎ600m) 設定：3'15〜20/km+フリー 時間：19時分集合(19時35分スタート) 場所：錦町国体球場周回 熊本リレーマラソン参加の皆さんお疲れさまでした！今週は新たな試みで+α練習も入れてみようと思います。