8月12日(水)練習会

【結果】
1000m×15 地下、久間、福田
1時間4分2秒(トータル17.7km ave.3'38/km)
3'22-3'23-3'19-3'22-3'18-
3'20-3'17-3'18-3'16-3'17-
3'15-3'17-3'15-3'13-2'59
久保山、和泉、柳瀬、相良中生(×8)、倉本(×6)
雨と暑さと、大変な練習でした。お疲れさまでした！

メニュー：1000m×15(つなぎ200m)
設定：3'15〜3'20/km
時間：19時集合(19時15分スタート)
場所：錦町国体球場周回
トータルで、おおよそ3'40〜50/kmの18kmになります。土曜日に30kmもあるのでほどほどに。各自給水準備をお忘れなく！