SKY VILLAGE 練習会

メニュー：90'〜120'jog 設定：4'30〜5'00/km 時間：15時集合(ニューイヤー駅伝後) 場所：錦町国体球場

【結果】 16km走 上田、中神、地下、久保山 54'16(ave.3'23/km) 久間、杉枝、小原、東、中高生 +400×5 上田、中神、地下 71-71-71-71-64 メニュー：10〜16km走+400m×5 設定：3'30/km+70” 時間：19時集合(19:20スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 福田、地下、杉枝、久間、竹重 1時間17分37秒 4'02-4'08-3'56-3'55-3'55- 3'51-3'50-3'47-3'47-3'45- 3'38-3'46-3'46-3'45-3'47- 3'46-3'47-3'51-3'52-3'48 中神恒、東、早田、中高生 メニュー：20〜25km走 設定：3'50〜4'00/km 時間：19時集合(19:05スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m+1000m  久保山、福田 6'02- 杉枝、久間、東、早田、中高生 メニュー：2000m+1000m 設定：3'00/km+フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m×5 中神恒 6'00-6'02-6'00-6'00-5'56 地下(2-2-2-1)久間(1-1-1.5-1-1)杉枝(2-1) 1000m×8(3'10) 久保山 福田(×6)、他中高生 メニュー：2000m×2〜5(つなぎ400mjog) 設定：3'00/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 3000m 8'48(2"59-5'54)中神恒 9'14(3'04-6'10)久間、福田、永井、久保山、恒松、他 1000m 2"50 中神恒、久間、福田、恒松、他中学生 地下、杉枝 メニュー：3000m+1000m 設定：3'05/km+フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場外周

メニュー：1000m×3〜5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 2000m×5 杉枝 6'10〜20 中神恒、地下、福田、大手、久間、中高生、他 メニュー：2000m×2〜3 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 20km走 杉枝、地下、福田 1時間7分 中神恒(18)、球磨工生、中学生、他 メニュー：15〜20km 設定：3'30/km 時間：19時集合(19:20スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 5000m×3 中神恒 16'00-15'55-15'49 地下、杉枝、福田 16'14-16'15-15'50 久間(5-3)、作田(4-2)、早田、中学生 久保山(JOG) メニュー：5000m×3(つなぎ300m) 設定：3'15〜20/km 時間：19時集合(19:20スタート) 場所 ：錦町国体球場外周

【結果】 1000m×7( 3'00〜3'05)  地下、中神恒、杉枝、久間 1000m×10( 3'05〜3'10)  福田 中高生、他 メニュー：1000m×5〜7 設定：3'05〜3'10/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 3000m×3 中神恒、杉枝、福田 9'21-9'27-9'15 久保山(3-2-1)、永井(3)、早田、久間、西 メニュー：3000m×3(つなぎ400mJOG) 設定：3'10/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 1000m×5 中神恒、杉枝、久間 3'02-2'59-2'56-2'56-2'41 久保山、竹重、早田、恒松、中学生 メニュー：1000m×5(つなぎ200mJOG) 設定：3'00/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場外周

【結果】 15km走 杉枝、福田 50分42秒 17'22-17'09-16'11 地下、中神恒、久間、小原、作田、竹重、早田、球磨工業生、中学生、他 メニュー：10〜15km走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19:25スタート) 場所：錦国体球場外周

【結果】 3000m 久間、地下、大手、福田、恒松、竹重、早田、中学生(2000m) 8'59(3'05-6'09) 中神(jog) メニュー：3000mビルドアップ 設定：3'05-3'00-フリー 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦国体球場外周

【結果】 20km走 福田、久保山 1時間11分50秒 18'14-18'08-18'02-17'24 杉枝、久間(15)、地下、早田、中学生(3〜10km) メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦国体球場外周

【結果】 2000m 6'00 中神恒 6'12 地下、杉枝、久間、久保山 2000m 6'01 中神恒、久間、地下、杉枝、久保山(1000) 2000m 6'01 地下、杉枝 400m×20 福田、小原、早田(10) メニュー：2000m×2〜3(つなぎ400mJOG) 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦国体球場外周

【結果】 1000m×5 中神、福田 3'07-3'02-3'02-3'02-2'53 久間(×4)、黒木、高木、永井、竹重、柿山、地下(jog) メニュー：1000m×5〜7(つなぎ200mJOG) 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：多良木多目的グラウンド

【結果】 10000m 中神恒、福田、杉枝、地下(12km) 33'07”(3'15〜20) 久間、高木、永井、落合、早田 1000m 中神恒、久間、福田 2'44 メニュー：10000mPR+1000m(つなぎ600mJOG) 設定：3'20/km+フリー 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 35km走 地下 2時間33分7秒(ave.4'21/km) 岩永、斉藤、池島、重松、緒方、片瀬、古木 メニュー：30km走 設定：9'00/周 時間：8時30分集合(9時スタート) 場所：SKY VILLAGE

【結果】 3000m-2000m-1000m 地下、杉枝、福田 8'58(2'58-3'00-3'00) 5'55(2'56-2'59) 2'45 小原、久間、早田、球磨工業生、中学生 メニュー：3000m-2000m-1000mレペ 設定：9'00-5'50-2'45 時間：19時集合(19:30,19:50,20:05スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×7 中神恒、地下 3'05〜3'00 杉枝、久間、福田、小原、竹重、早田、球磨工業生、中学生、他 メニュー：1000m×5〜7 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【11日午前】 30km(4'05〜4'15/km) 重松 25km(〃) 岩永、福地、久間 30km 米良、杉枝 25km 作田 20km 早田哲 小原、大手 【11日午後】 300m×20(56〜58) 福地、米良 久間、福田健、岩永(×15) 【12日朝】 ダム1周+α(15.4km) 福地、久間、岩永、福田健、早田哲 1時間12分40秒 【12日午前】 30km(4'05〜4'15) 地下 30km 田本 28km 田尻 22km 福田哲 20km福地 12〜18km 杉枝、岩永、早田哲、久間、福田健、唐鎌 10km 中学生(佐々木、中田、落合)

【結果】 2000m×3 中神 6'03-6'04-5'56 地下、福田 6'12-6'12-6'10 久間(2)、杉枝、久保山、早田、中学生 メニュー：2000m×2〜3(つなぎ400mjog) 設定：6'00〜6'10 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×10 中神、福田 3'16-3'19-3'19-3'05-3'18- 3'20-3'16-3'13-3'16-3'08 地下(8)、久間(7)、上田(6)、中学生、久保山 メニュー：1000m×10〜15 設定：3'15〜3'20/km 時間：19時集合(19:15スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 中神恒、福田 1時間12分 久間、早田、球磨工業、中学生、地下(jog) メニュー：20〜25km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×20 福田 72-73-72-75-70-73-72-70-70-69 71-73-71-72-70-71-73-75-75-69 大手、地下、久間、中神恒(10〜15)、早田、中高生 メニュー：400m×10×2セット(セット間10') 設定：72”〜74” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m-2000m-1000m 中神恒、福田 8'51(2'58-2'57-2'56) 5'56(2'56-3'00) 2'46 小原、球磨工業生、久間、中神あ、早田、永井、黒木、柿山、他 メニュー：3000m-2000m-1000mレペ(rest10') 設定：(目安)9'00〜9'10-5'50〜6'00-2'45〜2'55 時間：19時集合(3000m 19:35,2000m 19:55,1000m 20:10スタート) 場所：錦町国体球場

メニュー：1000m×5〜7 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【スカイヴィレッジ夏合宿】 ◯8月11日(金) 10:00 スカイヴィレッジ集合、アップ 10:30 30km走スタート(8'20〜30/周) 13:00 各自昼食 15:30 午後集合、アップ 16:00 300m×20本スタート(54”,つなぎ150m) 19:00 夜の懇親会(宿泊場所も含め場所は未定) ◯8月12日(土)  5:40 起床  6:00 15kmjog(宿舎→市房ダム1周→宿舎 5'/km)  7:30 朝食 10:00 20kmビルドアップスタート(8'30-8'20-8'10-8'00-7'50/2周毎) 12:00 解散 ※大まかな予定です。練習メニューは多めに設定してます。各自体調に合わせて調整してください。 ※練習のみの参加も可です。メンバー把握のため、個人参加希望の方はメールで連絡ください(magicqma@gmail.com) ※突発的な事故や怪我への対応は、各自の責任のもとでご参加お願いします。

【結果】 20km走 福田、中神恒、久保山 1時間12分5秒 18'20-18'10-18'20-17'15 久間(15)、早田、永井、黒木(5)、柿山(3)、中神あつ(jog) メニュー：20〜25km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19:10スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×20 地下 73-73-73-71-73- 73-73-74-73-73- 74-74-72-73-73- 72-73-72-71-68 杉枝、福田(15)、久保山、小原、佐々木、横山、永井、他 メニュー：400m×15本 設定：72”〜74” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 15km走 杉枝、福田 51分55秒 17'30-17'30-16'55 小原(14)久保山、小川(12)佐々木(5)永井(4) メニュー：10〜15km走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19:20スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 中神、福田、地下、杉枝 3'03-3'01-3'00-3'03-2'52 久保山、大手(4)、久間(3)、小川、永井、早田 メニュー：1000m×3〜5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×20 地下、福田 74-73-73-71-71-73-71-73-71-68 68-71-68-71-71-71-70-69-68-65 久間(13)、早田、久保山、小川(10)、永井、早田 メニュー：400m×10本×2セット(セット間10分) 設定：72”〜74” 時間：19時集合(19:30スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 地下、久間、福田、杉枝 1時間22分42秒(地下、久間組の練習ラップです) 8'11-8'19-8'17-8'23-8'16-8'20-8'15-8'18-8'14-8'07 小原(14km) 1000m 2'59 地下、久間、福田 3'03 小原 <第1回スカイヴィレッジ合同練習> メニュー：10〜20km走+1000m 設定：8'20〜8'30/周+フリー 時間：13:30 集合 13:40 アップ(1周) 14:00 スタート 場所：スカイヴィレッジ ※ スカイヴィレッジ所属でない方もご自由にご参加けださい！初回はコース下見を兼ねて、ゆったりペースで最大10周+新しいトラックで1000mやってみます！

【結果】 1000m×5 2'58-3'02-2'56-2'58-2'51 中神 ave.3'05  福田、小原 メニュー：1000m×3〜5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19:40スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m 9'06(3'03-3'01-3'01)中神、杉枝、福田 9'12 久間 久保山、永井(2km)、柿山(1km) 2000m 5'59(3'02)中神、杉枝 福田、久保山 1000m 2'44 久間、中神、福田、他 メニュー：3000m-2000m-1000m 設定：3000m(3'10-3'10-フリー)2000m(3'05-フリー)1000m(フリー) 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 20km走 福田 1時間12分15秒(ave.3'38/km) 杉枝(10)、中神、高木(1000m×3)、久保山、永井、他 メニュー：15〜20km走 設定：3'30〜40/km 時間：19時集合(19時15分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 JOG 福田、神瀬 メニュー：15〜20km走 設定：3'30〜40/km 時間：19時集合(19時15分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400m×10 久間 71-75-72-73-72-73-72-71-71-67 小原(9)中神恒(6)永井(4)早田 久保山、福田(jog) メニュー：400m×10〜15 設定：72” 時間：19時集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】 2000m 地下、久間、福田、杉枝、永井、早田、他 3'05-6'11 1000m 久間、地下、福田、杉枝、他 2'54 2000m 地下 3'01-5'57 1000m 地下 2'56 メニュー：2000m+1000m(つなぎ400mjog) 設定：3'00〜3'05/km+フリー 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×6 大手、早田、杉枝 3'03-3'02-3'00-2'59-2'58-2'47 地下、小原(5)、久間(4)、佐々木、永井、早田、中神(JOG) メニュー：1000m×6 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】※地下くんの練習記録を参考に残してますm(__)m 10000mPR+1000m(R=5') 32'25(3'19-3'20-3'18-3'16-3'17-3'17-3'12-3'12-3'08-3'02) 1000m(2'53) 地下、杉枝、福田、中神、大手、小原、球磨工業生、他 メニュー：10000mペース走+1000m 設定：3'20/km+フリー 時間：19時集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 2000m×4 杉枝 3'07-6'13 3'05-6'12 3'06-6'11 3'07-6'03 中神(2-2-1-1)福田(1-2-2)久間(1-1-1-2)永井(2-2-1)久保山(2-2) メニュー：2000m×3〜4(400jog) 設定：3'05/km 時間：19時集合(19時35分スタート) 場所：錦町国

【結果】 20km走 福田、久保山 1時間10分16秒 3'42-3'36-3'41-3'37-3'39- 3'37-3'37-3'35-3'36-3'38- 3'33-3'34-10'14- 16'35 小原、小川(15)、永井、岩川、石山、竹重、久間(12)、森川、永井駿、佐々木(8)、早田 メニュー：15〜20km走 設定：3'40/km 時間：19時集合(19時15分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 400×15 福田、久保山 72”〜74” 杉枝(12)、永井、石山、岩川、佐々木(10)、岡、永井駿(8) メニュー：400m×10〜15 設定：72” 時間：19時集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】 12km 走 早田哲、中神恒、久保山 3.31 3.37 3.29 3.26 3.27 (17.29) 3.26 3.18 3.21 3.19 3.18 (34.11) 3.13 3.05 total 40.29 地下、永井(8)、久間、永井、早田、福田 メニュー：8〜12kmペース走 設定：3'30/km(6kmまで)-3'20/km(後半) 時間：19時集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 1000m×5 早田哲、杉枝、久保山、球磨工業生 3'05-3'05-3'02-2'58-2'52 福田、久間(×3)、早田、竹重、中学生 メニュー：1000m×5 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場周回

【結果】 15km+1000m 参加者:中神恒、福田、久保山、永井、永井、倉本、他 メニュー：15km走+2000m 設定：4'00/km+3'05-フリー 時間：19時集合(19時15分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 12km走 中神、北川、那須、石山、永井 41分39秒 3'31-3'32-3'33-3'33-3'29-3'31- 3'28-3'27-3'29-3'30-3'29-3'03 福田、菱刈、久保山(10km)、久間(8km)、竹重、早田、他中学生 メニュー：8〜12kmペース走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19時30分スタート) 場所：錦町国体球場

【結果】 3000m 中神、土屋、北川、地下、福田、久間、他高校生、 (5000m 杉枝) 9'03(2'59-3'03-3'00) 1000m 中神、土屋、北川、地下、福田 2'49 ※中学生1000m×3 メニュー：3000m+1000m 設定：3'05/km-フリー 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場周回 【郡市対抗中学生用】 メニュー：1000m×3 設定：3'00〜3'05/km 時間：19時集合(19時40分スタート)

【結果】※次年度(郡市対抗前)の参考に分かる範囲でタイム残してます <1本目> 5000m 15'28(3'06-3'06-3'07-6'08) 杉枝、地下、福田 15'46 久間 久保山 4000m(中学生) 12'23 永井智 12'25? 倉本 石山 3000m(中学生) 9'31 佐々木瑠 9'32 永井駿 横山 <2本目> 5000m 15'32 杉枝 3000m 9'17 地下、福田 久保山 <3本目> 1000m 2'52 地下 2'58 久保山、福田 メニュー：5000m+3000m+1000m 設定：3'10/km-3'05/km-フリー 時間：19時集合(19時40分スタート) 場所：錦町国体球場周回 【郡市対抗中学生用】 メニュー：4000m+1000m 設定：3'10/km+フリー 時間：19時集合(19時40分スタート) ※4000mは一般と。1000mは中学生で。

【結果】 30km走 久間、竹重 1時間56分18秒 19'15-19'17-19'35- 19'30-19'24-19'15 小原(22)、福田(20)、永井智、倉本(15)、永井駿、久保山(12) メニュー：30km走 設定：4'00/km 時間：10時集合(10時20分スタート) 場所：錦町国体球場周回 参加予定：久間、福田 ※距離を伸ばしたい方は先にスタートしてもらえれば合流します！

【結果】 1000m×5 杉枝、地下、北川 2'57-2'56-2'56-2'59-2'51 30km走 福田、久保山 1時間54分10秒 19'32-19'26-19'15- 56'08 久間(20)、竹重 4000m-3000m-2000m-1000m(2'51) 石山、永井、岩川、早田、他中学生 メニュー：15〜20kmペース走 設定：3'30/km 時間：19時集合(19時20分スタート) 場所：錦町国体球場周回 【郡市対抗中学生用】 メニュー：4000m+3000m+2000m+1000m 設定：3'30/km+3'20/km+3'10/km+フリー 時間：19時集合(19時20分スタート)